현명하고 건강한 방법으로 자녀를 훈육하는 방법

모든 부모가 자녀를 훈계하는 최선의 방법을 찾기 위해 고군분투하는 때가 옵니다. 소리를 지르는 유아나 화난 십대를 대할 때 성질을 제어하기가 어려울 수 있습니다. 어떤 부모도 그러한 상황에 처하기를 원하지 않으며 결론은 고함과 신체적 폭력이 결코 도움이 되지 않는다는 것입니다.

고맙게도 더 효과적인 다른 방법이 있으며 그 중 하나는 긍정적인 징계입니다. 우리는 이 접근 방식이 부모가 자녀와 긍정적인 관계를 구축하고 책임감, 협력 및 자기 훈련과 같은 기술을 가르치는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보기 위해 옥스퍼드 대학교 아동 및 가족 사회 사업 교수이자 두 어린 소년의 어머니인 Lucie Cluver와 상의했습니다 .

나쁜 아이는 없고 나쁜 행동만 있을 뿐이다.

왜 긍정적인 규율인가?

“부모는 자녀에게 소리를 지르거나 때리는 것을 원하지 않습니다. 우리는 스트레스를 받고 다른 방법이 보이지 않기 때문에 그렇게 합니다.”라고 Cluver 교수는 말합니다.

증거는 분명합니다. 소리를 지르거나 때리는 것은 효과가 없으며 장기적으로 봤을 때 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 반복적인 고함과 때리기는 아이의 평생에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 그것이 만들어내는 지속적인 "독성 스트레스"는 학교 중퇴, 우울증, 약물 사용, 자살 및 심장병의 가능성 증가와 같은 부정적인 결과로 이어질 수 있습니다.

Cluver 교수는 "그것은 마치 이렇게 말하는 것과 같습니다: 여기 이 약이 있습니다. 그것은 당신을 돕지 않을 것이고 당신을 아프게 할 것입니다."라고 Cluver 교수는 말합니다. "무언가 작동하지 않는다는 사실을 알게 되면 다른 접근 방식을 찾아야 할 충분한 이유가 됩니다."

벌을 주거나 하지 말아야 할 일보다는 긍정적인 훈육 접근 방식은 자녀와의 건강한 관계를 발전시키고 행동에 대한 기대치를 설정하는 데 중점을 둡니다. 모든 부모에게 희소식은 효과가 있다는 것입니다. 다음은 이를 실행에 옮기기 시작할 수 있는 방법입니다.

1. 1대1 계획하기

일대일 시간은 좋은 관계를 구축하는 데 중요하며 자녀와의 관계는 더욱 중요합니다. “하루에 20분이 될 수 있습니다. 아니면 5분이라도. 노래를 부르면서 함께 설거지를 하거나 빨래를 널면서 수다를 떠는 것과 같이 결합할 수 있습니다.”라고 Cluver 교수는 말합니다. “정말 중요한 것은 자녀에게 집중하는 것입니다. 따라서 TV를 끄고 전화기를 끄면 그들의 수준에 이르게 되고 그것은 당신과 그들이 됩니다.”

2. 긍정적인 부분을 칭찬하라

부모로서 우리는 종종 자녀의 나쁜 행동에 집중하고 지적합니다. 아이들은 당신의 주의를 끌기 위한 방법으로, 나쁜 행동을 멈추게 하는 것이 아니라 지속시키는 방법으로 읽을 수 있습니다.

아이들은 칭찬을 먹고 자란다. 그것은 그들이 사랑 받고 특별하다고 느끼게 만듭니다. Cluver 교수는 “그들이 좋은 일을 하고 있을 때 조심하고 칭찬해 주세요. 그 일이 동생과 5분 동안만 놀아도 마찬가지입니다.”라고 Cluver 교수는 권합니다. "이것은 좋은 행동을 장려하고 징계의 필요성을 줄일 수 있습니다."

3. 명확한 기대치를 설정하라

"무엇을 하지 말라고 말하는 것보다 자녀에게 원하는 것을 정확히 알려주는 것이 훨씬 더 효과적입니다."라고 Cluver 교수는 말합니다. "아이에게 어지럽히지 말라고, 착하게 행동하라고 요구할 때, 아이는 자신이 해야 할 일을 반드시 이해하는 것은 아닙니다." "장난감을 모두 집어서 상자에 넣어주세요"와 같은 명확한 지시는 명확한 기대치를 설정하고 당신이 요구하는 대로 할 가능성을 높입니다.

“그러나 현실적인 기대치를 설정하는 것이 중요합니다. 하루 종일 조용히 있으라고 요구하는 것은 전화 통화를 하는 동안 10분 동안 조용한 시간을 요구하는 것만큼 관리하기 어려울 수 있습니다.”라고 Cluver 교수는 말합니다. “당신은 당신의 자녀가 무엇을 할 수 있는지 알고 있습니다. 그러나 불가능한 것을 요구하면 실패할 것입니다.”

4. 창의적으로 주의를 분산

Cluver 교수는 자녀가 어려움을 겪고 있을 때 더 긍정적인 활동으로 주의를 분산시키는 것이 유용한 전략이 될 수 있다고 말합니다. "주제를 바꾸거나, 게임을 소개하거나, 다른 방으로 안내하거나, 산책을 가거나 하는 등 다른 일을 하도록 아이의 주의를 분산시키면 아이의 에너지를 긍정적인 행동으로 성공적으로 돌릴 수 있습니다."

타이밍도 중요합니다. 산만함은 일이 잘못될 때를 알아차리고 조치를 취하는 것이기도 합니다. 자녀가 안절부절하거나 짜증을 내거나 짜증을 내기 시작하거나 형제자매 두 명이 같은 장난감을 보고 있을 때를 염두에 두는 것은 잠재적인 상황이 하나가 되기 전에 확산시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 차분한 결과 사용

성장의 일부는 당신이 무언가를 하면 결과적으로 어떤 일이 일어날 수 있다는 것을 배우는 것입니다. 자녀를 위해 이것을 정의하는 것은 책임감에 대해 가르치면서 더 나은 행동을 장려하는 간단한 과정입니다.

나쁜 행동의 결과를 설명함으로써 자녀가 옳은 일을 할 수 있는 기회를 주십시오. 예를 들어, 자녀가 벽에 낙서하는 것을 멈추게 하고 싶다면 그만하라고 말하거나 그렇지 않으면 놀이 시간을 끝내겠다고 말할 수 있습니다. 이것은 그들에게 경고와 그들의 행동을 바꿀 기회를 제공합니다.

그들이 멈추지 않으면 화를 내지 않고 침착하게 그 결과를 따르십시오. 클루버 교수가 덧붙입니다.

그들이 멈추면 칭찬을 많이 해주세요. Cluver 교수는 추천합니다. “당신이 하고 있는 일은 자녀를 위한 긍정적인 피드백 고리를 만드는 것입니다. 차분한 결과는 아이들이 잘못 행동할 때 어떤 일이 일어나는지 배우는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.”

일관성을 유지하는 것은 긍정적인 양육의 핵심 요소이며 결과를 따르는 것이 중요한 이유입니다. 그리고 그것들을 현실적으로 만드는 것입니다. “10대 청소년의 전화기를 한 시간 동안 빼앗아 갈 수는 있지만 일주일 동안 빼앗아 가는 것은 계속 유지하기 어려울 수 있습니다.”

어린 아이들과 교감하기

일대일 시간은 재미있을 수 있으며 완전 무료입니다! Cluver 교수는 “그들의 표현을 따라하거나 냄비에 숟가락을 두드리거나 함께 노래를 부를 수 있습니다.”라고 덧붙입니다. "자녀와 노는 것이 두뇌 발달을 촉진한다는 놀라운 연구 결과가 있습니다."

큰 아이들과 교감하기

어린아이처럼 십대도 칭찬을 구하고 좋은 사람으로 여겨지기를 원합니다. 일대일 시간은 여전히 ​​그들에게 중요합니다. "그들은 당신이 그들과 함께 방에서 춤을 추거나 그들이 좋아하는 가수에 대한 대화에 참여하는 것을 좋아합니다."라고 Cluver 교수는 말합니다. “그들은 항상 그것을 보여주지는 않을지 모르지만 그들은 그렇게 합니다. 그리고 그들의 조건에 따라 관계를 구축하는 효과적인 방법입니다.”

기대치를 설정하는 동안 "그들에게 몇 가지 규칙을 만드는 데 도움을 요청하십시오"라고 Cluver 교수는 제안합니다. “그들을 앉히고 가정에서 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대해 동의하도록 노력하십시오. 그들은 또한 용납할 수 없는 행동에 대한 결과를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그 과정에 참여하는 것은 그들이 그들 자신의 독립적인 존재가 되고 있다는 것을 당신이 이해한다는 것을 그들이 알도록 도와줍니다.”

COVID-19 팬데믹 기간 동안 부모를 위한 조언 

팬데믹은 그 중심에 부모가 있는 가족의 삶에 갑작스럽고 급격한 변화를 가져왔습니다. 다음은 부모가 스트레스가 많은 시기를 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령입니다.

1. 일시정지

우리 모두는 우리 아이가 힘들다고 느낄 때 받는 스트레스를 압니다. 이런 순간에 존재하고 뒤로 물러나는 것은 간단하고 유용한 전술입니다. Cluver 교수가 부르는 "일시 정지 버튼"을 누르십시오. “천천히 조심스럽게 다섯 번 심호흡을 하면 차분하고 신중하게 대응할 수 있음을 알게 될 것입니다. 전 세계의 부모들은 잠시 멈추는 것만으로도 큰 도움이 된다고 말합니다.”

2. 물러서다

부모는 종종 자신을 돌보는 것을 잊는다고 Cluver 교수는 말합니다. “아이들이 잠든 시간과 같이 자신을 위한 시간을 갖고 행복하고 평온함을 느낄 수 있는 일을 하세요. 휴식을 취하지 않고 부모로서 모든 일을 제대로 하기란 정말 어렵습니다.”

3. 자신을 칭찬하라

부모로서 매일 하는 놀라운 일을 잊어버리기 쉬우므로 자신에게 공을 돌려야 한다고 Cluver 교수는 조언합니다. “매일 양치질을 하면서 잠시 시간을 내어 이렇게 물어보십시오. '오늘 아이들과 정말 잘한 일은 무엇입니까?' 그리고 당신이 훌륭한 일을 했다는 것만 알아두세요.”

"우리는 고립된 상태일 수도 있지만, 당신은 절대 혼자가 아닙니다."라고 그녀는 말합니다. “전 세계 수백만 명의 부모들이 모두 노력하고 있지만 때때로 우리 모두는 실패하고 있습니다. 그런 다음 다시 시도합니다. 우리는 함께 살아남을 것입니다.”