아이들이 괴롭힘에 대처하는 데 도움이 되는 4가지 특성

괴롭힘에 대처할 때 어떤 아이들은 괴롭힘을 더 잘 다룰 뿐만 아니라 더 빨리 회복한다는 사실을 부인할 수 없습니다. 그러나 그들을 동료들과 차별화시키는 것은 무엇입니까? 연구자들에 따르면, 낮은 자존감, 자기주장 부족, 친구 사귀기 어려움, 낮은 사회적 기술 등 괴롭힘을 당하는 사람들에게 나타나는 경향이 있는 몇 가지 특성이 있습니다. 1

반대로, 아이들이 확고한 자존감이 있고 자기 주장이 강하며 사회적 기술이 강하고 건전한 우정을 가지고 있다면 괴롭힘의 대상이 될 가능성이 적을 뿐만 아니라 괴롭힘이 발생할 경우 더 잘 대처할 수 있습니다. 게다가 이러한 특성을 가진 아이들은 이러한 보호 요소가 없는 아이들보다 더 빨리 괴롭힘 사건을 극복할 것입니다. 다음은 자녀에게 이 네 가지 중요한 자질을 심어줄 수 있는 몇 가지 요령입니다.

 자녀가 괴롭힘을 극복하도록 돕는 10가지 방법
자기주장을 가르치다
주장과 관련하여 연구에 따르면 주장 기술을 가르치는 프로그램이 괴롭힘 피해를 줄일 수 있습니다. 

 어떤 아이들에게는 단호한 태도가 자연스럽게 오지 않습니다. 그들은 특히 괴롭힘이나 기타 공격적인 행동과 관련하여  자신의 권리를 옹호하기 위해 고군분투합니다.

이것이 귀하의 자녀에게 해당되는 경우 공격적인 것과 단호한 것의 차이점에 대해 논의하는 것부터 시작하십시오. 공격적인 사람들은 다른 사람들이 원하는 대로 하도록 강요하려 한다고 설명합니다.

한편 자기 주장이 강한 사람들은 자신의 권리를 옹호하고 불공정에 맞서 자신 이나 타인을 편안하게 방어합니다.

또한 자기주장이 강한 사람들은 정중한 목소리와 정중한 언어를 사용하여 침착하게 자신의 의견을 진술한다는 사실을 그들이 알고 있는지 확인하십시오. 강하고 자신감 있는 목소리를 사용하는 것이 중요하지만, 특히 괴롭힘을 당하는 사람에게 소리를 지르거나 비명을지를 필요는 없습니다. 독단적인 사람들은 또한 다른 사람들의 필요와 바람을 존중합니다.

자녀가 더 적극적이 되도록 권한을 부여 하는 또 다른 방법은 자녀에게 선택의 자유를 허용하는 것입니다. 자녀를 불편하게 만드는 어떤 요청도 거절할 수 있음을 자녀에게 확신시키십시오.

예를 들어, 숙제가 많아서 방과 후에 쇼핑하러 가고 싶지 않다면 "다음에 할게"라고 말할 수 있다는 것을 알아야 합니다. 또는 파티에 가고 싶지 않다면 "고마워요"라고 말할 자유가 있어야 합니다.

자기주장이 강하다는 것이 다른 사람에게 도움을 요청할 수 없다는 의미도 아님을 자녀에게 알려주십시오.

괴롭힘에 관해서는 누구나 약간의 도움이 필요합니다. 따라서 도움을 요청하는 것이 부끄러운 일이 아니라는 점을 자녀에게 확신시켜 주십시오. 대신 괴롭힘과 같은 어렵고 고통스러운 일에 직면했을 때 도움을 요청하는 것은 어려운 문제를 해결하는 데 현명하다는 것을 보여줍니다.

 자기 주장을 가르치는 것이 괴롭힘을 예방하는 방법
우정 촉진
특히 괴롭힘 과 관련하여 우정은 아이들에게 중요합니다 . 때때로 괴롭힘은 사회적 연결이 부족한 아이들을 대상으로 합니다. 그러나 자녀에게 좋은 친구가 한 명이라도 있으면 괴롭힘을 당할 가능성이 줄어듭니다. 그리고 그들이 괴롭힘을 당하면 다른 방관자보다 친구가 개입할 가능성이 더 큽니다.

친구들은 또한 괴롭힘이 발생할 경우 아이들이 대처하도록 돕는 데 중요합니다. 그들은  자녀를 격려할 수 있을 뿐만 아니라 말하고 듣기 위해 거기에 있어 괴롭힘을 처리하도록 돕습니다. 

사실, 연구에 따르면 아이들은 어른보다 친구들과 괴롭힘에 대해 더 많이 이야기합니다. 따라서  견고한 우정을 갖는 것은 괴롭힘을 예방하는 것뿐만 아니라 그 영향으로부터 치유하는 데에도 중요합니다.

부모는 자녀가 새로운 우정을 쌓고 기존 우정을 강화하도록 돕기 위해 할 수 있는 일을 해야 합니다. 예를 들어, 자녀가 친구들을 초대하여 함께 공부하거나 행사에 참석하도록 허용하십시오. 그리고 그들이 친구가 되고 싶은 아이들에게 손을 내밀도록 격려하십시오.

친구를 사귀는 데 어려움을 겪고 있는 아이들은 그들이 즐기는 활동에 참여하도록 격려해야 합니다. 아이들은 공통 관심사를 공유하는 사람들과 친구가 될 가능성이 더 큽니다. 

건전한 우정은 괴롭힘을 방지한다는 점을 기억하십시오. 우정은 또한 자녀의 건강과 학업에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

연구에 따르면 학업 성취도는 어린이의 사회적 상호 작용 및 우정과도 관련이 있습니다.  자녀가 친구를 사귀도록 돕기 위해 할 수 있는 일을 하십시오 . 그러나 인기를 강요하지 마십시오. 그것은 잘못된 메시지를 보내고 자녀가 건강에 해로운 선택을 하도록 이끌 수 있습니다. 대신 양질의 우정에 집중하십시오.

자존감 부여
자녀의 삶에서 괴롭힘을 예방하기 위해 할 수 있는 최선의 방법 중 하나는 자존감을 심어주는 것입니다. 건강한 자존감을 가진 아이들은 더 자신감이 있을 뿐만 아니라 괴롭힘이 발생할 경우 더 잘 대처할 수 있습니다.

또한 일부 불량배는 건강한 자존감을 가진 사람을 표적으로 삼기 전에 두 번 생각할 수 있습니다. 실제로 여러 연구에서 낮은 자존감과 괴롭힘 피해 사이의 연관성을 발견했습니다. 예를 들어, 2년간의 한국 연구에서는 자존감이 낮은 아이들이 괴롭힘의 대상이 될 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다. 5

강한 자존감은 또한 자녀가 특히 마약과 술에 관한 또래의 압력에 대해 거절할 수 있는 자신감을 갖도록 도와줄 수 있습니다.

자녀의 건강한 자존감을 키우려면 무조건적인 사랑을 보여주어야 합니다. 무슨 일이 있어도 그들을 사랑한다는 사실을 알려줌으로써 그들은 실패했다는 느낌 없이 실패를 받아들일 가능성이 더 커질 것입니다. 또한 자녀가 자신의 강점과 약점을 식별하도록 도와주십시오. 그런 다음 강점을 강화하고 약점을 개선하는 방법에 대한 아이디어를 제공하십시오.

자존감을 높이는 또 다른 방법은 자신감을 높이는 활동에 자녀를 참여시키는 것입니다. 예를 들어, 자녀가 달리기를 잘한다면 달리기 클럽에 가입하거나 육상 팀에 나가도록 격려하십시오. 한편, 음악에 관심이 있는 아이들은 음악 수업에 등록하세요. 핵심은 그들이 자신의 강점을 강화하도록 격려하는 것입니다.

 자존감을 키우고 왕따를 예방하는 13가지 방법
사회적 기술 향상
연구에 따르면 적절한 사회적 기술 의 부족은 괴롭힘 피해의 가장 큰 예측 요인 중 하나입니다. 예 를  들어, 아이들이 사회적 기술이 부족하거나 사회적으로 고립되어 있으면 학생들에게 적절한 자기 방어 전략이 부족하다는 신호를 보내고 괴롭힘이 증가할 가능성이 있습니다.

자녀가 괴롭힘의 대상이 되지 않도록 하려면 대화를 시작하고 지속할 수 있는 자녀의 능력을 키우는 것부터 시작하십시오. 아이들이 대화를 할 수 있을 때 대인 관계에서 성공할 것입니다. 견고한 관계를 유지하면 사회적으로 고립되지 않습니다.

먼저 자녀가 다른 사람에게 다가가 "안녕하세요"라고 말하도록 격려하세요. 이것은 무섭고 벅차게 보일 수 있지만 자녀가 배워야 할 중요한 기술입니다. 처음에는 어려워 보일 수 있지만 연습하면 쉬워질 것이라고 자녀를 안심시키십시오. 자녀가 다른 사람에게 단순히 "안녕하세요"라고 말하는 것이 편안해지면 대화를 지속하는 방법을 가르치기 시작하십시오.

대화를 계속하는 가장 쉬운 방법은 질문을 하는 것입니다.

질문을 하려면 자녀가 무엇을 물어봐야 할지 알 수 있도록 다른 사람에 대해 관찰하고 호기심을 가질 필요가 있습니다. 예를 들어, 자녀가 잠재적인 친구와 함께 수학을 한다면 "시험에서 어떻게 했다고 생각하세요?"라고 물을 수 있습니다. 또는 학교에 새로운 사람이 있으면 "지금까지 우리 학교에 대해 어떻게 생각하세요?"라고 물을 수 있습니다. 

학교 댄스 파티에서 해야 할 일이나 친구 집에서 연기하는 방법 등 다양한 상황을 역할극으로 하는 것도 좋은 생각입니다. 공손하고 매너를 사용하며 존중하는 것의 중요성을 강조하십시오. 마찬가지로 다른 사람과 협력하는 방법과 좋은 문제 해결 기술을 사용하는 방법에 대해 자녀와 함께 작업하십시오 . 이러한 특성을 기르면 자녀의 사회적 기술을 구축하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 자녀가 사회적 상황을 탐색하는 능력을 향상시키는 것 외에도 자녀에게 사회적 기술을 가르치는 것이 괴롭힘을 당할 가능성을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 실제로 한 연구에서 브라질의 6학년 학생들은 8주간의 프로그램에 참여하여 공손함, 감정 표현력, 문제 해결, 우정 기술, 주장 및 자제력을 배웠 습니다 . 그 후 연구원들은 참가자들 사이에서 연구 이전보다 낮은 괴롭힘 피해율을 기록했습니다. 6

게다가 강한 사회적 기술은 더 큰 학업 성취도, 더 강한 우정, 더 높은 자존감으로 이어질 수 있습니다. 따돌림이 문제가 되지 않더라도 자녀에게 이러한 능력을 길러주는 것이 중요합니다.