자녀의 자존감을 높이는 9가지 방법

건강한 자존감은 건강한 아동 발달의 가장 중요한 특징 중 하나입니다. 아동의 사회적, 행동적, 정서적 건강은 인생 전반에 걸쳐 장애, 또래 압력 및 기타 문제를 처리하는 방법에 중요한 역할을 합니다. 

긍정적인 자존감은 또한 좋은 정신 건강을 위한 보호 요소입니다. 자신감을 키우는 것은 긍정적인 사회적 행동에 기여하고 자녀가 스트레스와 부정적인 상황을 경험할 때 완충 역할을 합니다. 

다음은 매일 긍정적인 방식으로 자녀의 자존감에 영향을 줄 수 있는 작지만 중요한 방법입니다.

건강한 자존감이 어떤 것인지 알기
자존감은 기본적으로 자녀가 자신에 대해 생각하는 것과 일을 할 수 있는 능력을 포함하여 자녀가 자신을 보는 방식입니다. 그것은 그들이 얼마나 사랑받고 있다고 느끼는지, 그리고 부모 나 선생님과 같은 삶의 중요한 사람들로부터 얼마나 많은 지원과 격려(또는 비판)를 받는지에 따라 형성됩니다. 

자신감이 있다는 것은 세상이 자신을 중심으로 돌아가거나 자신의 필요가 다른 사람의 필요보다 더 중요하다고 생각하는 것을 의미하지 않습니다. 마찬가지로 건강한 자존감은 오만함, 나르시시즘 또는 자격이 아닙니다. 자녀의 자존감과 공감, 친절, 예의범절, 자선, 감사와 같은 다른 중요한 가치 와 균형 을 맞추 십시오 .

아이들의 낮은 자존감의 징후
매일 무조건적인 사랑을 나타내십시오
부모가 자녀를 얼마나 사랑하는지 알면 자녀는 자신에 대한 관점에 중요한 안정감과 소속감을 갖게 됩니다. 당신의 무조건적인 사랑은 그들이 나중에 형성하게 될 모든 건강하고 강한 관계의 토대를 마련합니다. 

작별 인사를 할 때 아이들을 안아주고, 함께 껴안고 책을 읽고, 매일 사랑을 표현하십시오. 자녀가 성장함에 따라 이 사랑의 기초는 자녀가 계속해서 자신의 사교계를 만들고, 친구를 사귀고, 팀원과 유대감을 형성하는 데 도움이 될 것입니다.

함께 놀고 즐기십시오
자녀와 함께 놀면 자녀 와 함께 시간을 보내는 것을 좋아하고 자녀와 함께 있는 것을 소중히 여깁니다. 자녀와 함께 즐거운 시간을 보내는 것만으로도 두 사람 모두에게 많은 이점이 있습니다.

아이들은 탄탄한 사회적 유대감을 형성할 수 있는 흥미롭고 재미있는 사람이 될 수 있는 능력에 대한 자신감을 키울 뿐만 아니라 건강한 놀이에 참여할 때 아이들이 행복해질 확률이 증가하고 우울증과 불안의 위험이 감소한다는 연구 결과가 있습니다 . 

자신감을 키우는 것은 또한 예방 접종이 증가하고 전염병 제한이 완화됨에 따라 자녀가 학교 및 사회 활동으로 돌아가는 데 도움이 될 것입니다. 또한 놀고 즐기는 것은 두 사람 모두에게 훌륭한 스트레스 해소제입니다. 

자녀에게 책임과 집안일을 맡기십시오 
연령에 맞는 집안일을 책임지는 것은 자녀에게 목적 의식과 성취감을 줍니다. 그들이 어떤 일을 완벽하게 해내지 못하더라도 그들의 노력에 감사한다는 것을 알려주세요. 그들이 잘하는 모든 일에 대해 칭찬하고 시간이 지남에 따라 집안일을 포함하여 많은 일에서 더 나아질 것이라고 안심시켜주십시오. 

집안일과 책임을 갖는 것은 또한 아이들에게 자신의 삶에 대한 통제력을 부여합니다. 그리고 상황을 예측할 수 없는 시기에 집안의 작은 일을 책임지는 것은 자신감과 탄력성을 구축하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

아이들을 위한 연령에 맞는 집안일
독립 장려
초등학교 시절은 아이들의 자립심이 빠르게 성장하는 시기입니다. 중학생이 되면 많은 아이들이 집에서 혼자 시간을 보내고, 혼자 학교에 다니고, 동생들을 도와주기 시작합니다. 4

자녀가 점점 더 독립적으로 성장할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 문제가 있을 때 교사에게 스스로 이야기하는 방법을 알아내고, 숙제를 정리하고 , 축구 유니폼을 포장하고 준비하는 등의 작업을 할 수 있도록 하십시오. 2 소위 헬리콥터 육아는 아이들이 스스로 일을 할 수 있는 능력을 약화시키고 자존감에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 또한 그들의 자율성을 앗아갑니다.

자녀의 학교는 팬데믹 이전의 기억과 조금 다를 수 있다는 점을 염두에 두십시오. 일부 학군은 COVID-19 확산을 방지하기 위해 특정 안전 예방 조치를 계속할 것입니다. 자녀가 어려움을 겪을 때 개입하기 전에 스스로 옹호하고 질문하도록 격려하십시오. 그렇게 함으로써 그들의 독립성과 궁극적으로 자존감이 형성될 것입니다.

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자녀를 모욕하지 마십시오 
자녀가 잘못된 행동을 하거나 당신을 좌절시키는 행동을 할 때, 반드시 그 행동을 자녀와 분리하십시오. 당신도 인간입니다. 자녀가 당신의 버튼을 누르면 아마 짜증이 나거나 심지어 화를 낼 것입니다. 이러한 감정을 경험하는 것은 지극히 정상적인 일이지만, 아이를 욕하거나 창피 하게 만들지 마십시오 . 

대신 자녀에게 정중하게 이야기하십시오. 소리 지르지 마세요 . 훈련에서 감정을 빼십시오. 이를 위한 좋은 방법은 자연스럽고 논리적인 결과를 사용하고 자녀에게 유쾌하고 친근한 어조로 말하는 것입니다. 

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좌절 학습 경험
인간이 된다는 것은 실수를 저지르고 완벽하지 않다는 사실을 강조합니다. 자녀에게 좌절을 개선과 성장의 기회로 보도록 가르치십시오. 

자녀가 실수할 때 인내하십시오. 그리고 그들이 학교에서 행동하는 경향이 있거나 행동 문제를 경험하는 경향이 있다면 그러한 상황을 성장의 기회로 바꾸기 위해 할 수 있는 일을 하십시오. 그렇게 함으로써 자녀의 자신감을 키우고 건전한 방식으로 문제를 해결하는 한 실수가 세상의 끝이 아니라는 것을 보여줄 것입니다. 

시계 기술 사용 
오늘날의 환경에서 학생과 학부모를 포함한 우리 대부분은 지속적으로 장치에 연결되어 있습니다. 휴대폰, 태블릿, 노트북을 통해 사람들은 정기적으로 문자를 보내고, 소셜 미디어에 게시하고, 비즈니스를 수행하고, 학업을 하고, 이메일을 확인할 수 있습니다. 물론 이것은 대유행 기간 동안 특히 필요해졌습니다.

이 모든 연결은 좋은 일이기도 하고 나쁜 일이기도 합니다. 사람들이 집에서 편안하고 안전하게 다른 사람들과 연결을 유지하고 생산성을 높일 수 있기 때문에 긍정적입니다. 그러나 온라인 활동이 가족 관계 및 의사소통을 방해하는 경우 비용이 발생할 수 있습니다 . 마찬가지로 너무 많은 화면 시간은 신체 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 6

가족으로서 어떤 유형의 온라인 활동이 필요한지, 무엇이 순수한 오락인지 결정하십시오. 그런 다음 산책, 자전거 타기, 독서, 함께 게임하기와 같은 화면 밖 활동과 일일 화면 시간의 균형을 맞추는 계획을 세우십시오.

 스크린 타임이 줄어들면 몸과 마음 모두에 영향을 미칩니다
그들이 작품을 만들고 자랑하게 하십시오
자녀가 집에서 자신의 작품을 전시하게 하십시오. 자녀가 예술 작품을 만들거나 이야기를 쓰거나 학교 프로젝트를 준비할 때 자녀가 자신의 작품에 대해 이야기하도록 초대하십시오. 사람들이 무엇을 생각하거나 느끼기를 원하는지, 창작물에 대해 가장 좋아하는 것이 무엇인지 물어보십시오.

아이들에게 자신이 만든 것을 보여주거나 자신이 만든 것에 대해 이야기할 기회를 주면 자신의 노력이 주목할 가치가 있다는 것을 알게 됩니다. 또한 그들의 의견과 생각이 중요하다는 것을 전달합니다. 

자녀가 주로 학교가 아닌 집에서 모든 일을 하는 경우에도 집 주변에 작업물을 전시하도록 권장하십시오. 그렇게 하면 자신의 능력에 대한 자신감이 생기고 창의적인 노력을 계속 열심히 하도록 격려할 수 있습니다.

베리웰의 한마디
자녀의 자존감을 키우기 위해 노력하는 것은 부모로서 시간을 보낼 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 때로는 약간의 추가 노력이 필요할 수 있지만 현재와 미래에 자녀가 긍정적인 자긍심과 성공을 거두도록 해줄 것입니다.

그러나 자녀가 완벽하기를 기대하지 않는 것처럼 자신에게도 완벽을 기대하지 마십시오. 항상 제대로 이해하지 못할 수도 있지만 괜찮습니다. 지속적으로 사랑과 긍정을 나누려고 노력하는 한 여기 저기 실수에도 불구하고 그들에 대한 신뢰를 쌓고 있습니다.