누군가를 가스라이팅한다는 것은 무엇을 의미합니까?

누군가를 가스라이팅한다는 것은 현실감각을 의심하게 만드는 것을 의미합니다. 가스라이팅은 폭력적인 관계에서 흔히 볼 수 있는 조작의 한 형태입니다. 가해자가 현실에 대한 판단이나 인식에 대해 피해자를 괴롭히는 정서적 학대의 한 형태입니다. 피해자는 마침내 그들의 신뢰성을 의심하기 시작합니다. 유독한 사람들은 일반적으로 이 기술을 사용하여 친구, 가족 또는 동료에게 영향을 미치고 권력을 행사합니다. 가스라이팅 효과는 단계적으로 발생하는 점진적인 과정입니다.

가스라이팅의 다양한 전술은 다음과 같습니다.

 

1. 거짓말 또는 과장: 가해자는 피해자에게 노골적으로 거짓말을 할 수 있으며 진실이 그 반대인 경우에도 이를 고수합니다. 그들은 그들의 이야기를 결코 바꾸지 않을 것이며 또한 그들의 거짓말을 정당화하기 위한 증거를 제공할 것입니다.
2. 다른 사람에게 피해자의 신용을 떨어뜨리기: 가해자는 피해자에 대한 소문과 험담을 다른 사람에게 퍼뜨립니다. 그들은 다른 사람들이 피해자에게 문제가 있고 피해자의 정신 상태가 옳지 않다고 믿게 만들 것입니다. 그러면 학대자는 다른 사람들이 피해자의 정신 불안정에 대한 소문을 퍼뜨리고 있다고 생각하게 만들 것입니다.
3. 결함 비난: 피해자가 가스라이터나 학대자에게 자신이 한 일에 대해 질문할 때 가스라이터는 문제에 응답하는 대신 주제를 바꾸는 경향이 있습니다. 그들은 피해자를 비난하기 위해 이야기를 자르기도 합니다.
4. 피해자의 생각과 감정을 최소화하기: 피해자가 "진정해", "과민하게 반응하고 있어" 또는 "왜 그렇게 예민해?" 그런 다음 가스 라이터가 피해자의 감정을 하찮게 만들어 피해자를 제압하려고 하는지 확인하십시오.
5. 책임을 피해자에게 전가: 피해자를 비난하는 것은 모든 가스라이터의 일반적인 전술입니다. 가스 라이터는 모든 나쁜 행동에 대해 피해자를 범인으로 만듭니다.
6. 부정 행위 부인: 잘못된 선택에 대한 책임을 회피하기 위해 부정 행위를 부인하며, 이는 피해자를 좌절시키고 깊은 고통 에 빠뜨릴 수 있습니다 .
7. 자비로운 말을 무기로 사용: 가스 라이터는 친절한 말로 피해자를 속이려고 합니다. 그들은 자신의 교활한 행동을 강화하기 위해 "내가 당신을 얼마나 사랑하는지 알잖아" 또는 "고의로 당신을 해치지 않을 것입니다"와 같은 문장을 사용할 수 있습니다. 피해자는 상황이 그렇게 나쁘지 않다고 생각하고 과잉 반응하는 것은 자신입니다. 이것은 피해자가 가스 라이터를 더욱 믿게 만듭니다.
8. 대화 왜곡 및 재구성: 가스라이터는 대화를 자신에게 유리하게 재구성하는 데 전문가입니다. 이야기와 기억이 계속해서 가스라이터에게 유리하게 전달되기 때문에 피해자가 자신의 기억을 의심하게 만들 수 있습니다.